czas 100

pewnie, zawsze to dodatkowe zajęcie :D 40 zł za godzinę czytania na początku, potem 100 zł a potem 200 zł. Więc jak będzie czas wolny, można dorobić:)

to póżniej. Najpierw my 29, a potem panowie 100. Na czas

[...] pamiętał ani razu nie trafił czysto rogersa przed tko , wszystko szło na łapy i po przerwaniu walki rogers faktycznie zdechły był, ALE sytuacja brocka to nie to samo, cały czas miał prąd przecież! -- skoro szejn ma taką słabą kondychę jak mówicie to powienien zostać wyrzucony z ufc bo wstyd robi, to samo z brockiem, to nic że jest zasłużonym [...]

[...] elegancko. Tętno utrzymywało się wysoko, pot się lał. Na koniec rozciąganie i trochę zabawy z bosu, staram się wzmocnić mięśnie stabilizujące staw kolanowy. Dzisiaj zwiększyłem bilans o kolejne 100 kcal. Wygląda na to, że służy mi ten system z całymi węglami po treningu. Jakość cały czas się poprawia mimo, że kcal jak na mnie leci już sporo.

8.04.2014 Trening: Rozgrzewka na skakance. 100 burpees na czas 10:32 Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/703/pxf8.png Podsumowanie dnia: Nie chciało mi się dzisiaj jechać na siłownię, miałem ochotę spędzić cały dzień w domu, zabrać się za napisanie pracy, pooglądać filmy. Zrobiłem lekki trening w domu żeby się trochę poruszać i podkręcić [...]

Podsumowanie Skończyłem etap masowy, więc czas na podsumowanie całej masówki. Grudzien 2013 -> Kwiecień 2014 Zrealizowane cele: 1.Zwiększenie siły: Dipsy: 5x 30 kg -> 5x 40 kg/ 1x 50 kg Martwy ciąg: 5x 100 kg -> 5x 135 kg/ 1x 150 kg Wyciskanie na płaskiej: 5x 105 kg -> 3x 117,5 kg/ 1x 125 kg Podciąganie średnim chwytem neutralnym: 5x 15 kg -> 5x [...]

[...] argininy, dzięki której zwiększa się ilość NO2 w organiźmie. Dzięki AAKG nasze mięśnie są “pełniejsze”, nasza wytrzymałość maksymalnie zwiększona, a czas regeneracji skraca się. Dawkowanie: Zalecenia producenta Waga poniżej 85 kg Minimalna proponowana dawka Rozpoczynamy od 2 kapsułek w porcji W dni treningowe 3 porcje x [...]

[...] ciekawości bo najpierw zrobiłem 100 powtórzeń podciągania na drążku 50 powtórzeń nachwytem i 50 podchwytem podzielone na kilka serii. Łapa spompowana ale chciałem się sprawdzić jak pójdzie po takim treningu. Następny filmik będzie za jakiś czas już na świeżości :) No ale ja nie widzę tego pierwszego filmiku a na następny na świeżości już czekam!

[...] MOŻNA TEŻ ODEPCHNĄĆ GO PO PROSTU, TAK JAK TWÓJ KOLEGA. ".... zawiódł go instynkt - wiej lub walcz" MOŻE I RACJA. POWINIEN ZWIAĆ... "Tak piszesz jakby w czasie walki było od "metra czasu" na rozważania, myślenie czy analizowanie sytuacji. To nie mata, ring czy nawet klatka - gdzie masz czas przed walką, no i trochę [...]

[...] duzo bialka ( nie tak ze w 1 opakowaniu jest 7 porcji po 20 g bialka) .Chodzi o to ze nie mam mozliwosci zamawiania i kupownia odzywek "od reki", raz na jakis czas mam okazje( zbliza sie teraz moja okazja,hihi ) i chce kupic jedna, duzo i wydajna ( musze sie dzielic z lubym;) ). Oczywiscie na po treningu zeby zastapic ta [...]

to ja moze przy okazji porusze taka kwestie: po redukcji gdzie w szczycie bedzie leciec 75-100 mcg (6 tygodni cala piramidka) chcialbym zostawic 25 mcg na dluzszy czas na masie, zeby podkrecic metabolizm, ogolnie bedzie mi zalezalo na suchej masie i trzymaniu formy, tylko teraz czy ta dawka nie jest za mala? bo chyba wyjdzie na jedno jakbym nic [...]

ok dzieki :). Ostatnio sie maksymalnie op*****lam i szkoda mi czasu na polsrodki, przerwy. pozostaly czas do wakacji chce wykozystac w 100% %-). Może w koncu gh pojdzie ;-)

[...] niecale 4 tygodnie na koncowke do 1 g na kg i mimo to nie spadnie miecho przy takiej ilosci trenu? bialka 4 g na kg, tluszcze praktycznie tyle co z miesa i jajek bo jem kilka calych + reszta bialka; troche brak mi doswiadczenia w tej kwestii, idzie do przodu caly czas ale jesli tren ratuje miecho to chetnie pozwolilbym sobie na wiekszy harkor:)

Lodzianin na amerykanskich forach niektorzy tak leca. Wiadomo ze super efektow nie bedzie ale dzieki temu nie zalewaja sie i trYmaja caly czas zbita sylwetke. Ale mowie tu o dobrym trenie a nie o takim gdzie ma polowe tego stezenia tam na start malolaci po gramie cypio bija, w rzeczywistosci tez tak jest z tego co obseruje na silowniach, tu 60mg [...]

Lodzianin na amerykanskich forach niektorzy tak leca. Wiadomo ze super efektow nie bedzie ale dzieki temu nie zalewaja sie i trYmaja caly czas zbita sylwetke. Ale mowie tu o dobrym trenie a nie o takim gdzie ma polowe tego stezenia tam na start malolaci po gramie cypio bija, w rzeczywistosci tez tak jest z tego co obseruje na silowniach, tu 60mg [...]

Lodzianin na amerykanskich forach niektorzy tak leca. Wiadomo ze super efektow nie bedzie ale dzieki temu nie zalewaja sie i trYmaja caly czas zbita sylwetke. Ale mowie tu o dobrym trenie a nie o takim gdzie ma polowe tego stezenia Mysle ze na trzymanie formy sa ine srodki niz 100mg hexy/week i zapewne i taniej wyjdzie, taka dawka to pomylka, [...]

[...] i spasłem się z 57kg do 85 w przeciągu,hmm roku?nie wyglądało to za specjalnie.Jednak teraz udało mi się w 100%.Dziennik nie prowadziłem tak jak chciałem prowadzić,podczas projektu zacząłem chodzić do pracy która zabierała mi można powiedzieć cały dzień.Na pierwszej zmianie musiałem wstawać o 3:30 a wracałem o 15:00 zdołałem pójść tylko na [...]

http://www.travelplanet.pl/wczasy/oferty/?kierunek=11:&wylot=26.05.2014&przylot=17.06.2014&osoby=2&czas=12:100&dojazd=F&sortowanie=1&kolejnosc=up

[...] ciągi, czy chodzę po terenach nierównych. Prawdopodobnie zblokowało mi nerw, tak stwierdził. Byłem nastawiony bardziej na naderwanie tkanki czy tam procentowe zerwanie czas temu, było charakterystyczne chrupnięcie a tu że Nerw i taka niespodzianka, Zlecił rozciaganie ,delikatnie robił ciągi z 20kg i dokładał ciężar,gdy ztraumatyzuje tkankę [...]

TRENING #7 KLATKA Kolejne nowe doświadczenie z Hyper Pump`em, zawsze przed treningiem jem minumum 2 posilki, po 1 brakuje mi sily i nie czuje pompy, ale podczas tego treningu klatki mimo to ze trenowalem dosc wczesnie i zjadlem tylko 1 posilek, caly trening zrobilem na maxymalnych Ciezarach i wrecz mialem za duzo energii. Pod koniec treningu [...]